Rumpetrening- Let`s get BootyLicious!

Haha...Sjekk bildet! Er det noe RART jeg er ekstremt rumpefiksert eller? I don`t think so. Det har jeg alltid vrt. I tillegg er jeg s heldig ha en kjreste som ogs er det, s det er alltid hyggelig f anerkjennelse fra han at han liker det han ser;) Og ikke minst at treningen pays off!
Men det har ikke alltid vrt slik. Jeg har alltid trent marklft og kneby, men det var ikke fr jeg lrte bruke rumpa skikkelig at resultatene kom! Som et lite bildebevis s tenkte jeg for frste gang p denne bloggen at jeg skulle vise dere et av mine fr og etterbilder.
De fleste jenter kommer til meg fortvilet fordi de ikke ser overgangen fra baksidelr til rumpa, eller fra rumpa til ryggen...S kalt flat back. Til tross for svai rygg s var jeg temmelig "flat back" selv. Litt fylde var det, men det var drlig med spenst. Og det er ingen tvil om at det er en av grunnene til at jeg ble s fiksert p dette med trening av rumpa.
Dette med rumpetrening er noe av det jeg interesserer meg allermest for nr det kommer til trening og fitness, og jeg tror ikke lenger at det er noen tilfeldighet at jenter kommer til meg for akkurat dette formlet. Rumpa er en veldig estetisk del av kroppen, og noe som de fleste av oss er opptatte av. I tillegg s forebygger en veltrent rumpe bde kne og ryggproblemer, s det er et stort pluss.
Det tikker ogs stadig inn takkemeldinger i fra bde jentene selv og kjrestene deres om hvor fornyde de er, s det er ingen tvil om at det funker iallefall:)
I forbindelse med lanseringen av DVD`en Bombshell Booty kjrer jeg i gang en aldri s liten workshopfrstkommende lrdag og sndag p mitt studio p Alnabru i Oslo. P grunn av at jeg vil kvalitetsikre meg, samt srge fora t du som deltager f mest mulig ut av tiden din s har jeg valgt begrense meg til kun et lite knippe deltagere.
Tidspunkt er
Lrdag 20. Oktober kl. 11.00 og
Sndag 21.Oktober kl 11.00.
Pris for deltagelse er kr 1500,-
For foresprsel om deltagelse send meg en mail til siljemariela(att)gmail.com. S hvis du er klar for ta fatt p en spennende utfordring og hste gode treningsresultater s gleder jeg meg allerede til hre fra deg! :)
Her er ei jente som har gjort jobben riktig ihvertfall.




Da skal jeg stikke avgrde p trening!:) nsker dere en riktig strlende mandag allesammen!
Klem fra Silje Mariela
16 kommentarer // 15.10.2012  @ 11:36 //Rumpetrening
Ser forandring p rompa di! Kos deg p trening :)

Skrevet av: Charlotte H. Edvardsen
12:28 @ 15.10.2012

WOW! For en forskjell! Hadde aldri trodd annet enn at du hadde naturlig sprettrumpe fra fr av!

Det kunne likegodt vrt deg p bildet verst ;-)

Jeg er en av de "heldige" som er utstyrt med ei ganske markant RV, men jeg har ikke lr som matcher!

Man kan sammenlikne profilen min som en halv kjrlighet p pinne *LOL*

(Dvs rumpa stikker en god del ut, men jeg har ingen bulende lrmuskulatur, s bena er helt formlse bde p framsida og spesielt p baksida!)

Likevel tenker jeg litt p den Bombshell Booty-DVD'en din... Den m da ta hardt p disse lra og?

Eller vil du anbefale meg et annet program? :-)

Skrevet av: Hege
12:47 @ 15.10.2012

Kan en forhndbestille bombshell booty dvd enda ?

Skrevet av: Therese
13:06 @ 15.10.2012

guri. assn p siste bildet = amazing

Skrevet av: Lovelyliller.com
17:47 @ 15.10.2012

Hei, jeg er en fast leser av bloggen din. En ting jeg hadde likt se er hvordan tye musklene? feks Triceps. :)

Skrevet av: Ellen
18:17 @ 15.10.2012

Hei. Kjempe motiverende blogg. Her kommer et spm , som ikke akkurat er rettet til det du skriver om p dette innlegget. Men hvordan stiller du deg til speltlompe? Er det bra spise til frokost/ lunsj m.m

Skrevet av:
21:46 @ 15.10.2012

Heei..

Jeg har bestilt DVD'en :D Men s ingen steder om det stod noe om hvor lang tid det ville ta fr den kommer fram???

Slike fr-etter bilder er skikkelig motiverende, keep on!

Gleder meg!!!

Skrevet av: LeneMor!
22:47 @ 15.10.2012

kan du legge litt mer ut hva du spiser og og snt ??? og hvordan man lager det!? <3<3<3

Skrevet av: synne
23:25 @ 15.10.2012

FOR en forskjell.. Du er virkelig FLOTT Silje:) Blir skikkelig inspirert av deg! Sster var med p ff opplegget, og hun lrte meg en del om oppvarmings-velser fr man skal trene rumpe og lr. Jeg merket virkelig at det hjalp:) N har jeg ikke trent s mye styrke i sommer, men det blir, det blir.

Hadde jeg bodd nrmere skulle jeg kommet! Jeg har virkelig troen p at du kan MYE:)

Ha en flott dag:)

Skrevet av: siljeeira
09:00 @ 16.10.2012

Hei, har du en liten update ang Gotu Kola ? funker den ? hehe

Skrevet av: Sissel
13:51 @ 16.10.2012

Hvem er mest effektiv for rumpe og lr: step ups,eller utfall bakover?

Skrevet av: line
15:05 @ 16.10.2012

Hei Silje! M jo virkelig si at du har en kick-ass booty ;) S p fr og etterbildet ditt, og lurer egentlig p om forventningene mine er for hye om jeg satser p en skikkelig booty til neste sommmer? Jeg trener mye rumpe og bein, og ser forandringene gradvis, men hva er realistisk kunne forvente, snn i forhold til muskelbygging generelt?

Skrevet av: Sn
17:27 @ 16.10.2012

motivasjon!

Tror du at du kan lage et innlegg med noen rumpevelser som funker bra?

Skrevet av: Sandra
19:04 @ 16.10.2012

Hvordan stiller du deg til speltlompe? Er det ok mat?

Skrevet av:
23:32 @ 16.10.2012

Hva gjorde du annerledes fra det frste bildet til det andre? Var det bare det at du fikk mer kontakt, eller la du ogs inn andre velser? Kjrer du forresten mye bulgarsk utfall?

Skrevet av: Anna
06:00 @ 18.10.2012

hvordan fr man snn rompe? Hadde satt pris p svar p e-post ;)

Skrevet av: treningspia
21:38 @ 20.10.2012

hits