Stress= Cravings= Manglende viljestyrke?

Det er ingen tvil om at mat er sterkt forbundet med flelser. Selv sitter jeg med flelsen her n at jeg M ha noe. Men er jeg egentlig sulten? Nr jeg kjenner etter s er jeg nok egentlig ikke det. Jeg har jo faktsk akkurat spist. Faktum er at jeg er stressa og ekstremt flelsesmessig involvert i alt jeg gjr akkurat n. Og straks jeg ikke har hodet helt over vannet begynner jeg crave p ting...Nr jeg er stressa tar den urasjonelle delen av hjernen min over, og jeg tenker egentlig ikke konsekvenser av noen ting som helst der og da. Det er derfor lett ta det frste og beste man finner.

Mat demper flelser i noen sekunder s det er ingen tvil om at det "funker", men man fr ikke arbeidsoppgaver gjort, og det er DET jeg m bruke energien p. Det er det indre flelseslivet jeg m ta kontrollen over igjen. Det er der det ligger. Man skylder p ytre faktorer og benytter ytre stimuli for liksom roe sinnet. Og ja, der funker kanskje i noen sekunder der og da, men ikke lenge... Det eneste som fnker i lengden er ta fatt p oppgaver man kvier seg for, og jo mer indre kontroll du har, jo mindre har mat og si for flelseslivet.

Det er ingen tvil om at jeg er en av de som spiser nr jeg opplever stress. Hvordan takler Du stress forresten? Er du blant oss som har lett for bli fysen, eller blir mat fullstendig uinteressant?

nsker deg en riktig flott sndag!:) Les mer p SiljeMariela.Com


9 kommentarer // 14.10.2012  @ 16:57 //Mat & Kosthold
Er du i hodet mitt i dag?! Vet ikke hva det er- men urasjonelle tanker sniker seg p, og jeg VILHA SJOKOLADE! Jeg elsker trste meg selv med noe godt.. alltid gjort.. er vel derfor de 10 siste kiloene kom ogs:P men jeg tror jeg kommer til vre veldig fornyd med meg selv i morgen, hvis jeg ikke sprekker i dag:)

Skrevet av: Renate
17:02 @ 14.10.2012

jeg bruker ofte mat, men har ingen problemer med feks vekta, s jeg lar det bare st til ;) bortsett fra det er jo meditasjon og venner bra stressmestring :D

Skrevet av: Lovelyliller.com
17:18 @ 14.10.2012

Er visst lik om deg der, stress ker cravingen s til de grader! Utrolig lite praktisk :p God sndag, snuppa!

Skrevet av: Kristine
17:30 @ 14.10.2012

huff.... tenker ikke s mye over det, bare stresser.... :S

Skrevet av: siljesfremgang
17:56 @ 14.10.2012

Oj, kjenner meg godt igjen!!! Akurat som hre meg det der.

Skrevet av: Michelle ,story of my life!
20:26 @ 14.10.2012

DITTO!! Fler p den akkurat NO! Og skal st i mot! Tar meg ei speltlompe eg :)

Skrevet av: Lidenskap for ein sunn livsstil
21:03 @ 14.10.2012

samme her.. fr var det motsatt.. mistet matlysten! likte det bedre:p s bde i dag og i gr har jeg spist enorme mengder med frukt for vil ikke g p sukkersmellen.. hele kroppen verker jo etterp! sitter litt igjen fortsatt fra inntaket av sjokkis p fredag:p

Skrevet av: therese
00:09 @ 15.10.2012

Hei, jeg lurer p en ting ang intervallene p ellipsemaskinen. Er det meningen at det skal g fort, eller skal det vre ganske tung belastning eller begge deler? Jeg kan ikke lpe p mlla pga problemer med bena, s pleier derfor g p ellipsemaskinen. Men den ellipsemaskinen p treningssenteret mitt passer det ikke bra g s fort p pga mten den er laget, s jeg tok i stedet for tung belastning (35 som er tungt) og gikk p alt jeg kunne, og belastning 25 med litt roligere tempo i de aktive pausene. Jeg tok ogs 30 sek p og s 30 av, for jeg rakk ikke komme i gang ordentlig p 15 sek. Er det ok endre litt p tiden? :)

Skrevet av: Ann Kristin
01:00 @ 15.10.2012

Fr ikke i meg mat nr jeg stresser.Mister matlysten eller rett og slett tar meg ikke tid.Passer drlig siden jeg har lyst legge p meg noen kilo.Typisk det der,s det kan virke som alt ligger i hodet.Jeg som vil opp i vekt har aldri forsttt meg p trstespising.

Skrevet av: E
09:57 @ 15.10.2012

hits