This is what I live for-God Fredag!

N er jeg p tur til Siri p Halber Mensch Skincare for f fikset neglene til helga. For en luksus;)

Tenkte ogs at jeg skulle dele med dere et par bilder i fra den nye treningsgruppa som starter opp i slutten av september. Det er en gjeng hrlige jenter, og det er en glede f jobbe med hver eneste en av dem. Synd at det snart er over!

Det som er s spennende med gruppene er at alle jentene har ulike ting og issues som m adresseres, men jeg elsker bli utfordret og ikke minst finne lsninger p problemene.

Et godt eksempel er Christine (christinestrening.blogg.no) som var hos meg hele september. Hun hadde vrt plaget med jumpers knee i lang tid, og hadde gitt opp hpet om bli bra igjen. N er knesmertene s og si historie, og hun er sterkere enn noensinne. Hvor kult er ikke det? And you Wonder Why I love My job?!;)

Det viser hvor viktig teknikk er, bde for bli skadefri og for prestere bedre. Og som dere vet; bedre prestasjon, flottere fysikk!

Om du nsker teknikksjekk selv, send meg en Mail til SiljeMariela(att)gmail.com.

Veel, da skal jeg nyte fredagen til det fulle. Sushi <3

God helg!

Klem Silje Mariela

17 kommentarer // 12.10.2012  @ 16:04 //Trening & Fitness
kan man bestille booty dvd allerede n?

Skrevet av:
16:35 @ 12.10.2012

Ble veldig nysgjerrig p den rare stangen de bruker til ta marklft med. Kunne du skrevet litt om den? :)

Skrevet av: Monica
20:00 @ 12.10.2012

Hei.

Sendte en mail til deg for noen dager siden som er merket PT timer, har s lyst p en time til deg.

Og da tenkte jeg spesielt for teknikk trening :)

Hper det lar seg gjre i den nrmeste fremtid.

Fingers crossed ;)

Skrevet av: Maritha
20:22 @ 12.10.2012

Kjrer du teknikksjekk i Bergen? :D Venter!!

Skrevet av: Lidenskap for ein sunn livsstil
20:53 @ 12.10.2012

Jaaa, september var rets mned for min del. Du er en go'ing og jeg er superhappy for at jeg har knr som virker igjen :-)

Skrevet av: christinestrening
21:29 @ 12.10.2012

Et lite avsporingssprsml til deg, Silje: Skal begynne p Muscle Up programmet om et par uker, men lurer p om det er mulig bytte om p dagene? S jeg trener ktene i denne rekkeflgen: Dag 3, dag 4, dag 1, dag 2. Det vil gi meg bedre mulighet til kunne f utfrt parringsvelsene, da jeg trener ganske tidlig p torsdag og fredag :) Mandag og tirsdag blir det utp ettermiddagen, s da er det ikke allitd lett holde av vektene.

Gleder meg til begynne! Tid for forandringer! :D

Skrevet av: Maren
01:54 @ 13.10.2012

God morgen fine Silje (elsker navnet ditt) :D

Hadde jeg bodd nrmere Oslo hadde jeg ikke nlt med vrt med p gruppa!! Hva mener du med teknikksjekk? P hvordan man utfrer velser og snn, og om man gjr de riktig?

Jeg skal legge opp et nytt treningsopplegg n, tenker hyre en pt et par ganger for sette det opp og vise meg velsene nye! Er s redd for gjre noe galt, siden jeg sliter med ryggen, slitasje i hlen og til tider knrne. Blir gy se:)

Kjempefint bilde av deg ogs:) Ha en flott lrdag!!

Skrevet av: siljeeira
08:03 @ 13.10.2012

hh, hadde jeg hatt mulighet hadde jeg hatt kjempelyst til vre med i styrkegruppene dine. Du virker utrolig dyktig=) Sliter med vond utside-kne pga lping. Kjempeirriterende, har lyst trene masse, men blir bare liggende p sofaen!

Skrevet av: Mia
09:49 @ 13.10.2012

Hei :)

Jeg trener p noe som heter friskis og svettis 4-5 ganger i uka og det er en blanding av kondisjon og styrke. Men jeg kunne tenkt meg f synlige muskler, men hvordan? Og jeg vil gjerne begynne med protein, men hvordan skal man bruke det, s det ikke blir fett i steden for muskler?

Hper p svar snarest :)

Skrevet av: Jane
12:12 @ 13.10.2012

Anonym: Du kan forhndsbestille den her: http://siljemariela.com/shop/dvder/

Skrevet av: Silje Mariela
14:19 @ 13.10.2012

Monica: Det kalles en trap-bar, og gjr at belatsningen blir litt annerledes. Den er ogs ypperlig bruke om teknikken ikke er optmal p vanlig marklft. Kan nok skrive om trapbar etterhvert:9

Skrevet av: Silje Mariela
14:21 @ 13.10.2012

Maritha: Du hrer fra meg!:)

Skrevet av: Silje Mariela
14:22 @ 13.10.2012

Lidenskap for ein sunn livssti: Vi fpr se ettervert!:)

Skrevet av: Silje Mariela
14:22 @ 13.10.2012

Maren: Det er helt ok Maren. Lykke til!:)

Skrevet av: Silje Mariela
14:22 @ 13.10.2012

siljeeira: P teknikksjekk har vi en bevegelsesscreening, samtale, samt gr igjennom teknikker p baselft og vrige velser.

Skrevet av: Silje Mariela
14:23 @ 13.10.2012

Mia: Tusne takk for det Mia:) Hva ed kutte nd p lpingen en stund?

Skrevet av: Silje Mariela
14:24 @ 13.10.2012

Hvordan ble hun kvitt smertene i kneet ? Har vrt plaget i 10 r med schlatters og blir bare vrre om jeg trener, har du noen tips Silje ? :)

Skrevet av: Miriam
22:54 @ 15.10.2012

hits