Siljes Diggeste Sjokoladekake

Jeg får litt cravings på kveldene, så da er det digg å lage en stooor sjokkiskake, som smaker godt men som inneholder bare en brøkdel av kaloriene til envanlig sjokokake.

Jeg blander sammen

20 gram pofiber

10 gram fiberhusk( gjerne litt mindre)

20 gram kakao

20- 30 gram proteinpulver

30 gram havregryn

en del stevia/sukrin (til detblir søtt nok)

2 eggehvitter

1-2dl vann

 

Tømmer det utover en langpanne, pg strør på kokos og maldonsalt!

Har ovnen på 250 grader, og fiks ferdig på 7 minutter!

 

Masse mat og superenkelt g lage- Even I can do it!:D

 

Om du ikke har lest siste innlegg på siden min så sjekk ut: Du skaper ditt eget liv!

God natta!:)

 

 

 

16 kommentarer // 09.10.2012  @ 21:44 //Mat & Kosthold
jummi :D bruker også å lage kaker til kos på kveldene ^^

Skrevet av: Lovelyliller.com
22:19 @ 09.10.2012

Nam! Denne skal jeg teste ut :-D

Skrevet av: Cecilie Lykke
22:27 @ 09.10.2012

NAM;) Mikrobrownie funker også veldig bra=)

Skrevet av: Lidenskap for ein sunn livsstil
23:05 @ 09.10.2012

Hva er kcal innhold ?:)

Skrevet av: Therese
00:02 @ 10.10.2012

Therese: Ca 250 tenker jeg eller mindre

Skrevet av: Silje Mariela
09:51 @ 10.10.2012

Ååå, så herlig godt ut! Men hvor får jeg kjøpt fiberhusk? Kan dette fåes i dagligvarebutikken? Og mener du, Silje, at det er bare 250 kcal i hele kaken?? Det gjør altså ikke "så mye" å spise opp hele den alene altså ^^

Skrevet av: Tuva
13:04 @ 10.10.2012

Nam, så godt ut :) Mye karbohydrater er det i denne?

Skrevet av: Lise
17:18 @ 10.10.2012

Mener du at det er bare 250 kcal i HELE kaken? :D

Skrevet av: Tuva
19:15 @ 10.10.2012

Hvor får man kjøpt pofiber, proteinhusk og proteinpulver? Jeg har har lest bloggen din, samt andre av samme sjanger en stund, og har tenkt lenge på å prøve å lage sunnere alternativ til søtsug, men mange fremmede ingredienser. Har en del å lære på den fronten....

Skrevet av: Oda
00:54 @ 11.10.2012

Tuva: ca:)

Skrevet av: Silje Mariela
10:21 @ 11.10.2012

Lise: nei, ikke mye.

Skrevet av: Silje Mariela
10:21 @ 11.10.2012

Tuva: På vanlige matbutikker :) hehe, nei spis opp hele...Men husk at det er ikke noe Oreo-kake for å si det slik. Den smaker sunt ;) just a warning

Skrevet av: Silje Mariela
10:25 @ 11.10.2012

Hva er fiberhusk og pofiber og hvor får man kjøpt dette? :)

Skrevet av: Malene
16:38 @ 11.10.2012

Nå kommer det selvfølgelig an på hvordan type proteinpulver, kakao og havregryn du bruker, men jeg har brukt og kommet frem til dette:

20 g Pofiber potetfiber Semper

10 g Fiberhusk

20 g Kakao Regia (tørrvare)

30 g Bjørn Havregryn lettkokte Axa

2 stk Eggehvite

30 g Whey tech proteinpulver sjokolade Proteinfabrikken

345 kcal, 30g karb2.6g tilsatt sukker39.1g protein7.2g fett

Skrevet av: Charlotte
18:15 @ 11.10.2012

Går det an og erstatte pofiber med eventuelt mandel mel?

Skrevet av: Emilie
14:08 @ 15.10.2012

Men mtp at det bare er 250-345 kcal i hele oppskiften(kaken), kan det da ikke være så ille å spise opp denne alene? Sammenlignet med mye annet snacks/kaker som lett kommer opp i 1000 kcal?

Skrevet av: Tuva
18:12 @ 15.10.2012

hits