Siljes Diggeste Sjokoladekake

Jeg fr litt cravings p kveldene, s da er det digg lage en stooor sjokkiskake, som smaker godt men som inneholder bare en brkdel av kaloriene til envanlig sjokokake.

Jeg blander sammen

20 gram pofiber

10 gram fiberhusk( gjerne litt mindre)

20 gram kakao

20- 30 gram proteinpulver

30 gram havregryn

en del stevia/sukrin (til detblir stt nok)

2 eggehvitter

1-2dl vann

Tmmer det utover en langpanne, pg strr p kokos og maldonsalt!

Har ovnen p 250 grader, og fiks ferdig p 7 minutter!

Masse mat og superenkelt g lage- Even I can do it!:D

Om du ikke har lest siste innlegg p siden min s sjekk ut: Du skaper ditt eget liv!

God natta!:)

16 kommentarer // 09.10.2012  @ 21:44 //Mat & Kosthold
jummi :D bruker ogs lage kaker til kos p kveldene ^^

Skrevet av: Lovelyliller.com
22:19 @ 09.10.2012

Nam! Denne skal jeg teste ut :-D

Skrevet av: Cecilie Lykke
22:27 @ 09.10.2012

NAM;) Mikrobrownie funker ogs veldig bra=)

Skrevet av: Lidenskap for ein sunn livsstil
23:05 @ 09.10.2012

Hva er kcal innhold ?:)

Skrevet av: Therese
00:02 @ 10.10.2012

Therese: Ca 250 tenker jeg eller mindre

Skrevet av: Silje Mariela
09:51 @ 10.10.2012

, s herlig godt ut! Men hvor fr jeg kjpt fiberhusk? Kan dette fes i dagligvarebutikken? Og mener du, Silje, at det er bare 250 kcal i hele kaken?? Det gjr alts ikke "s mye" spise opp hele den alene alts ^^

Skrevet av: Tuva
13:04 @ 10.10.2012

Nam, s godt ut :) Mye karbohydrater er det i denne?

Skrevet av: Lise
17:18 @ 10.10.2012

Mener du at det er bare 250 kcal i HELE kaken? :D

Skrevet av: Tuva
19:15 @ 10.10.2012

Hvor fr man kjpt pofiber, proteinhusk og proteinpulver? Jeg har har lest bloggen din, samt andre av samme sjanger en stund, og har tenkt lenge p prve lage sunnere alternativ til stsug, men mange fremmede ingredienser. Har en del lre p den fronten....

Skrevet av: Oda
00:54 @ 11.10.2012

Tuva: ca:)

Skrevet av: Silje Mariela
10:21 @ 11.10.2012

Lise: nei, ikke mye.

Skrevet av: Silje Mariela
10:21 @ 11.10.2012

Tuva: P vanlige matbutikker :) hehe, nei spis opp hele...Men husk at det er ikke noe Oreo-kake for si det slik. Den smaker sunt ;) just a warning

Skrevet av: Silje Mariela
10:25 @ 11.10.2012

Hva er fiberhusk og pofiber og hvor fr man kjpt dette? :)

Skrevet av: Malene
16:38 @ 11.10.2012

N kommer det selvflgelig an p hvordan type proteinpulver, kakao og havregryn du bruker, men jeg har brukt og kommet frem til dette:

20 g Pofiber potetfiber Semper

10 g Fiberhusk

20 g Kakao Regia (trrvare)

30 g Bjrn Havregryn lettkokte Axa

2 stk Eggehvite

30 g Whey tech proteinpulver sjokolade Proteinfabrikken

345 kcal, 30g karb2.6g tilsatt sukker39.1g protein7.2g fett

Skrevet av: Charlotte
18:15 @ 11.10.2012

Gr det an og erstatte pofiber med eventuelt mandel mel?

Skrevet av: Emilie
14:08 @ 15.10.2012

Men mtp at det bare er 250-345 kcal i hele oppskiften(kaken), kan det da ikke vre s ille spise opp denne alene? Sammenlignet med mye annet snacks/kaker som lett kommer opp i 1000 kcal?

Skrevet av: Tuva
18:12 @ 15.10.2012

hits