Trening, mat og business

N sitter jeg helt utkjrt p sofaen etter en digg overkroppskt.
S n har jeg inntatt masse br, proteiner og kokosmelk, samt kyllingsalat med avokado.


Idag ble det flgende:

Benkpress 50 kg 3 x 5
Flatbenk med frivekter 18 kg 2 x 8
Skrbenk med frivekter 16 kg 2 x 10
Omvendt roing kroppsvekt 4 x 8
En arms hantelroing 20 kg 2 x 8
Face pulls
Skulderpress med frivekter Drop-sett
Sidehev med frivekter Rest-Pause
Rullende tricepsextensions med frivekter 8 kg 2 x 10

Avsluttet kten med smale pushups, maks reps til musklene var tomme. Digg!!

Ellers s skal jeg mte Diana etterp. Vi skal sette oss ned se p alle de kjipe, kjedelige tingene man bare M igjennom om man skal kunne drifte en egen business. Jeg gruer meg allerede men satser p at det blir bra til slutt. Det er ingen tvil om at ting ikke er barebare, men med en dyktig jente som Diana p laget s blir det nok greit tenker jeg.

Vel da hopper jeg i dusjen!! Nyt de siste timene fr helgen er i gang da;)

Klem Silje Mariela

Ingen kommentarer // 05.10.2012  @ 14:41 //Mat & Kosthold
hits