Silje Mariela anbefaler: Effektiv rumpetrening av Eirik Sandvik

Heeey!!! Endelig var det fredag! :) I en stund fremover nå så kommer jeg til å ha en fast post som heter noe så enkelt som "Silje Mariela Anbefaler:" - Her kommer jeg til å anbefale ting jeg har troen på, har testet ut og som JEG liker. Uavhengig om det har med trening å gjøre. Det kan være alt fra makeup, til kosttilskudd, til øvelser, til klær, til alkohol til ja...Hva enn det er som faller meg inn.  Som jente er jeg også opptatt av typiske jenteting som dilldall, råsa cupcakes and what have you. Siden jeg også jobbet som stylist/makeupartist i min tid så har jeg alltids noe å komme med på den fronten. Anyhow...Noen ganger linker jeg til bestillinger eller butikker, andre ganger til videoer og bilder, eller så henviser jeg deg over grensa. Så lenge jeg har ting jeg liker så kan det være det samme om det koster noe eller ikke tenker jeg. Det er uansett ene og alene opp til deg hva du ønsker å gjøre og om du vil høre på meg. Om jeg mottar ting iforbindelse med spons så er jeg også åpen om dette hvis det er tilfellet.

Uansett...Jeg vet at dere elsker rumper her inne!

Jeg starter derfor som seg hør og bør med Rumpa og rumpetrening. In good spirit etter å mange positive tilbakemeldinger på Booty-Factor artikkelen til Eirik så vil jeg gjerne få anbefale DVDèn Effektiv rumpetrening.

Dette lærer du av Effektiv Rumpetrening

  • Hvordan du skal aktivere setemuskulaturen skikkelig!
  • De mest effektive ettbeinsøvelsene!
  • De mest effektive tobeinsøvelsene!
  • De mest effektive øvelsene for utvikling av en sexy rumpe!
  • Korrekt teknikk i de mest sentrale øvelsene for atletisk utvikling!

Jeg likte denne DVD`en veldig godt. Selv om jeg har vært borti noe av dette før så var det likevel mange gode takehomepoints. Jeg har hatt en del kunder innom som har sett denne DVD`en og det slår aldri feil; Disse jentene er ofte mer teknisk dyktige enn dem som ikke har sett den. Det er en veldig morsom observasjon jeg har gjort de siste månedene.  

Det var dagens anbefaling i fra meg i hvertfall. Har du øvrige spørsmål så er det bare å spørre. Du kan forøvrig finne DVD`en her.

Ellers så vil jeg bare si følgende: Ta deg et glass vin eller tre, nyt helgen og slapp av. Det er uvurderlig. Og så lenge ting gjøres med måte så skader det hverken sixpacken, fettforbrenningen eller hva enn som måtte skremme deg fra å ta det med ro. Det kan faktisk hjelpe fremgangen din i mange tilfeller nettopp fordi du slapper av og stressnivåene i kroppen senkes. So give it a go!

 

Ha en riktig strålende helg alle sammen!:)

 

Klem Silje Mariela

29 kommentarer // 13.04.2012  @ 12:32 //Silje Mariela Anbefaler
Jeg er så glad for at jeg (du) endelig har lært meg å ta skikkelig i når jeg trener! Før trodde jeg at jeg på død og liv måtte klare 12 repetisjoner og tok derfor alt for lite vekter slik at jeg var sikker på at jeg klarte 12. Nå tar jeg såpass mye vekter at jeg maks klarer 6 repetisjoner, er helt død når jeg er ferdig og har mye bedre fremgang, TAKK:)

Skrevet av: Mia
12:48 @ 13.04.2012

Tommel opp :D Get a ass like yours ? JA TAKK ;) Ha en fin fredda!

Skrevet av: Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifter
13:23 @ 13.04.2012

Wææææ. vil ha sånn rompe sjæl!!!

Du kjører ikke noen kurs i juni?? :D

Skrevet av: Synne
14:51 @ 13.04.2012

så bra :D liker å få anbefalinger, og iallefall når det kommer fra noen som vet va de snakker om :D

Skrevet av: stine
14:58 @ 13.04.2012

Hei hei, fantastisk blogg ! Har du noen tips/ øvelser for slankere lår ? :)

Skrevet av: Henriette
16:22 @ 13.04.2012

Heei kan du gi noen tips til øvelser for rumpe/lår som er gode også uten/med lite vekt? For oss som sliter med ryggskader og derfor ikke kan trene så tungt som ønskelig. Rumpa mi har falt en meter siden jeg ble dårlig. Så en artikkel om det hadde vært lykke! Ha en fiin helg

Skrevet av:
20:58 @ 13.04.2012

Jeeei for "Silje Mariela anbefaler" :) DU og bloggen din er virkelig en av mine beste motivasjoner!:) Keep up the superduper good work:D

Skrevet av: MalinS
00:07 @ 14.04.2012

Hvor kjøper man den dvd-en? ;) takk for gode råd! :)

Skrevet av: nina
02:00 @ 14.04.2012

hei hei.. Jeg syns bloggen din var veldig interessant.. Kommer til å følge nøye med fremmover ;-) Du er inspirerende!! ;-) Ja takk til nice rumpe! :-)

Skrevet av: Victoria
02:17 @ 14.04.2012

Så bra anbefaling! Sjekke ut min treningsblogg? Har ikke så særlig mange lesere, men håper på å få flere etter hvert, kunne bare ønske noen visste om bloggen min: Du har vel ikke lyst til å reklamere for den? Du har jo selv en utrolig bra "trenings-blogg" :)

Skrevet av: inspirationbody
10:47 @ 14.04.2012

Hottie!

Skrevet av: Kari
11:47 @ 14.04.2012

Hvem vil ikke ha sann :) trent i alle år uten ordentlig framgang alene. Derfor lurte jeg på om du bare var å få tak i i Oslo?

Skrevet av: Hænni
13:01 @ 14.04.2012

Dritt fin kropp! Jeg vil kjøre på hardt igjen for å komme meg i form igjen altså!! Kunne du lage en video av hvordan du trener for å få en så bra rumpe?? bare en kjapp en da, siden jeg vil ha en rumpe som er bra og rund og stram, har mer flat aktig ass og det liker jeg ikke!!!

Skrevet av:
15:09 @ 14.04.2012

Kva med å besøke norges nest største by??? Tipper eg ikkje er aleine om å ville ha litt veiiledning i styrketreings jungelen :)

Skrevet av: Lidenskap for ein sunn livsstil
15:11 @ 14.04.2012

Kan du ikke skrive litt om hvordan de går med female fatale prosjektet ?? :)

Skrevet av: Gunnhild
15:45 @ 14.04.2012

Hei :) Må si at dette er en av de beste bloggene jeg har lest, du er en kjempe inspo !!

Men lurte på om du hadde noen tips om hvordan du kan trene rumpe og lår mindre/fastere?

Kanskje en video ???

-Takk

Skrevet av: Jensen
12:19 @ 15.04.2012

For en stuss! ;)

Helt enig med deg. Det er viktig å finne en balansegang, og ikke bli helt fantatisk. Det er absolutt det beste :)

Skrevet av: Hege
12:55 @ 15.04.2012

Hege: Word:)

Skrevet av: Silje Mariela
18:36 @ 15.04.2012

Jensen: Så hyggelig å høre!:) Bare let litt på bloggen så finner du rumpevideor;)

Skrevet av: Silje Mariela
18:36 @ 15.04.2012

Gunnhild: Just did;)

Skrevet av: Silje Mariela
18:37 @ 15.04.2012

Lidenskap for ein sunn livssti: Hehe..har vært inne på tanken...Men inntil videre så foreslår jeg NOrges største by?;)

Skrevet av: Silje Mariela
18:38 @ 15.04.2012

Anonym: Sjekk ut MarielaS84 på youtube så finner du :)

Skrevet av: Silje Mariela
18:38 @ 15.04.2012

Hænni: Kun i Oslo;)

Skrevet av: Silje Mariela
18:39 @ 15.04.2012

Victoria: Så hyggelig å høre Victoria:) Tusen takk!

Skrevet av: Silje Mariela
18:39 @ 15.04.2012

nina: sjekk linken

Skrevet av: Silje Mariela
18:39 @ 15.04.2012

MalinS: Hærlig! Så hyggelig at du syns det !:)

Skrevet av: Silje Mariela
18:39 @ 15.04.2012

Anonym: Hipthrust, glutebridge, bulgarske utfall!

Skrevet av: Silje Mariela
18:40 @ 15.04.2012

stine: Takk for hyggelige ord:)

Skrevet av: Silje Mariela
18:42 @ 15.04.2012

Synne: Joda, i juni vil det bli litt som skjer forhåpentligvis!;)

Skrevet av: Silje Mariela
18:42 @ 15.04.2012

hits