Jeg gjentar meg selv idag....
Girl with Boooty...Det liker vi!:D
Anyhow...
Ønsker du deg en veltrent kropp? Ja selvsagt gjør du det...Don`t we all?
Vit da at detaljene teller!
Dere har sikkert hørt "It all adds up", ikke sant? Vel det er faktisk akkurat slik det er.Veldig mange har en tendens til å skippe en trening her og der, eller unne seg en sjokolade her og en bolle der. Det kan faktisk være at det er DISSE avgjørelsene dine som gjør at du ikke kommer dit du ønsker! Ja jeg vet så utrolig godt hva jeg snakker om fordi jeg har vært der selv. TUSEN ganger!
La oss si at du skal ha 4 treningsøkter i løpet av uka og kjøre et forholdsvis strikt kosthold for å få ned fettprosenten. Da spenner du faktisk bein for deg selv om du velger å skippe den ene økta, ta deg en liten sjokolade eller et glass juice/brus her og der iløpet av uka. En gjennomsnittelig treningsøkt forbrenner ca 300-400 kalorier og en sjokolade, bolle eller halvliter brus/juice inneholder ca 300-400 kalorier. Gjentar dette seg et par ganger i løpet av uka så har du allerede ca 2000 ekstra kalorier som du kunne spart fettcellene dine for om du hadde fulgt planen du skulle. Du hadde også vært mange skritt nærmere sixpacken!
Simple as that. It ALL adds up! Jeg får ikke sagt det nok: HVERTmåltid teller- HVER trening teller!
Nå stikker jeg og trener fordi humøret mitt er RÆVVA idag!
Stor klem ifra Silje Mariela
-Det sies at nøtter, havregyn osv er sunt. Men det inneholder jo utrolig mye kalorier pr 100 gram. Så er dette egentlig sunt?
- Er det, det samme om man får i seg 100kalorier fra en sjokolade enn å få i seg 100kalorier fra havregrøt?
Takk for svar :)
Skrevet av:
17:45 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Kristine
17:45 @ 05.mar.2012
Håper du får ut litt dårlig humør gjennom treningen og at du får en fin kveld :)
Skrevet av: Kine LS
18:13 @ 05.mar.2012
100 kcal er 100 kcal, men disse to har ulik virkning på blodsukker, insulin etc. Takk for hyggelig kommenatr ang bloggen:)
Skrevet av: Silje Mariela
18:14 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Silje Mariela
18:14 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Dietprogram
18:38 @ 05.mar.2012
Få ut guffen på trening søte du <3
Skrevet av: fitnessista
18:47 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Karoline's trening- og kostholdsblogg
19:10 @ 05.mar.2012
og så lurte jeg på om du har noen metoder for å trene rumpa, uten feks vekter ogsånt? :)
Skrevet av: Emilie
20:17 @ 05.mar.2012
:-) Problemet mitt er at mine venninner trener ikke ordentlig stykre, så er tungt å starte helt "alene"...
Skrevet av: veronica
20:42 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Silje
20:49 @ 05.mar.2012
når jeg er på tippen til å sprekke leser jeg bloggen din!
takk for motivasjonen du gir meg!!
Skrevet av: maria
21:16 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Lone
21:47 @ 05.mar.2012
Skrevet av:
22:31 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Calyfe
22:39 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Kristin
23:01 @ 05.mar.2012
Skrevet av: Madde
08:03 @ 06.mar.2012
Jeg får så mye motivasjon fra bloggen din! Leser den hver dag :) Jeg lurte på en ting: hva er de beste styrkeøvelsene for å redusere cellulitter på rompe og lår? Lurer på om du har skrevet noe om det før?
Skrevet av: Karoline
11:29 @ 06.mar.2012
Jeg trener nå etter RYP programmet og det fungerer kjempe bra.
Jeg har derimot et problem i forhold til trening og kosthold, jeg er nemlig livredd for karbohydrater. Jeg vet og er fullstendig klar over at jeg må ha karbohydrater i form av pasta og ris o.l., men jeg får meg ikke til å spise dette, da jeg er livredd for at dette skal gjøre meg feit igjen! Jeg prøver å lese flere matplaner (det er jo også en slik liste i ryp programmet), og jeg følger dette så godt jeg kan, men jeg spiser ikke karbohydrater i form av ris, pasta osv.
Jeg leser alt du skriver, prøver å ta til meg all informasjon både her på bloggen din og andre steder.
Har du noen tips til å overkomme frykten min, evt. tips til andre karbohydrat kilder jeg kan bruke istede (f.eks typer grønnsaker/frukt/bær etc.)? Er det mulig å be deg sette opp en spiseplan for meg (mot betaling selvfølgelig).
Skrevet av: Kine
15:20 @ 06.mar.2012
Skrevet av: http://chunckychicken.blogg.no
15:52 @ 06.mar.2012
Skrevet av: Silje Mariela
16:02 @ 06.mar.2012
Skrevet av: Silje Mariela
21:22 @ 06.mar.2012
Tusen takk for en utrolig inspirerende blogg!
Lurer på om du har noen tips til alternative øverlser til knebøy, bulgarsk utfall for sånne med litt dårlige, (eller ekle) knær? Jeg blir så ekkel i knærne av sånne øvelser!! Mulig jeg ikke er sterk nok i knærne? Noen tips til opptrening?
Dette var jo muligens litt på siden, men jeg ville bare høre med deg:). Har så lyst å gjøre de øvelsene som gjør rumpa bra, men på øvelser som inkl knærne stopper det liksom opp....
Tusen takk for svar, på forhånd:).
Skrevet av: Hanne
13:42 @ 07.mar.2012
Du, er der lov å drikke pepsi max eller funl light på diett ? jeg trodde det gikk an, men fikk høre at det er noe fosfat eller noe i brusen som gjør den usunn ? Hmm....
Skrevet av: Camilla
20:44 @ 07.mar.2012
Skrevet av: Silje Mariela
14:24 @ 08.mar.2012
Skrevet av: Silje Mariela
19:40 @ 09.mar.2012