Lite men Viktig tips til Deg som Digger styrketrening!

MERK: Strls 36,37 , 38 og 39 er desverre blitt utsolgt! De av dere som nsker vite straks de inne p lager igjen kan sende meg en mail til siljemariela(at)gmail.com hvor du skriver din skostrl og nsket farge. S sier jeg ifra. De selges ut like fort som de kommer inn har jeg skjnt.

Frst...La shoxa LIGGE!!! Ja..du hrte meg...Visst er de griselekker men skal du komme deg videre treningsmessig s har de lite i treningsbagen gjre.

"Squatting with Shox-Shoes are nearly equivalent as squatting on your bed!"- Rippetoe

Det er ikke f jenter som fortviler nr de kommer p gymmet og jeg ber dem ta av seg skoene "Meeen jeg har jo akkurat kjpt nye for trene i!! "Vel..For all del tren i de men jeg tar ikkeansvar for at du fucker opp ryggen eller knrne dine under lft som marklft og kneby...To name a few.

Dempede sko kan fort ende i skader og drlig fremgang p trening fordi:

  • - Du fr drligere balanse grunnet ujevnt underlag
  • - Belastningen p kroppen vil endre seg fra repetisjon til repetisjon fordi du konstant "vagger" p slene
  • - Sko med demping absorberer masse av kraften du faktisk srt trenger nr du lfter

Du ville vel ikke serist vurdert kjre et makslft i kneby p en bosuball, ville du vel? Nei. GODT!! Om det er tilfellet s grter jeg p kroppen din sine vegner.

Jeg er selv klok av skade...Desverre mtte det kne og ryggskader til for at jeg skulle skjnne viktigheten av skikkelige sko (og teknikk da selvsagt). Det er jo egentlig logisk nr du tenker p at du gjr alt p beina. Eller?


Slene er spass tynne og gir god kontakt med gulvet. Ergo mer stabile lft.Dessuten slipper du irritere deg grnn over at balansen i bulgarske utfall er s inni det svarte drlig !;) Jo jeg VET du irriterer deg over dette...Invester i gode sko og lr bruk rumpa til stabilisere s er du p god vei.

Fant disse p dennenorske nettsiden, og de hvite str p nskelista mi til neste bestilling!

Bare et lite tips ifra meg til deg p en tirsdags ettermiddag!:)

NB: Jooo, man kan trene uten sko men jeg ville vrt forsiktig med det i styrkesalen...Jada...klok av skade her ogs. Skal du i tillegg kjre tungt er det en fordel med gummisler enn bomullsler. Og joda, det finnes andre sko som ogs er bra. Disse er mine favoritter dats all.


41 kommentarer // 21.02.2012  @ 15:18 //Peptalk
Stikkord:
Ja, jeg fikk jo beinhinnebetennelse akkurat grunnet drlige sko. S sko er utrolig mye viktigere enn det jeg frst trodde!

Skrevet av: Silje Utvei
15:32 @ 21.02.2012

Heisann :-)

Lurer p om jeg m innvistere i et par av disse skoene.Hvordan er de i strrelsen?

Linda :o)

Skrevet av: Linda
15:37 @ 21.02.2012

Kjempe bra tips :D jeg lrte hvor viktig det var med riktig sko nr jeg vrikket foten p utfall! Jeg var ikke klar over nr jeg startet med styrketrening hvor viktig det er :)

Har forresten sendt deg to Mail ste:)

Ha en strlende tirsdag:)

Skrevet av: AnnetteHelene
15:41 @ 21.02.2012

Ser ut som du har skjnnt det Silje :) flate sko er tingen, fr vondt i hele kroppen av se de p sentre som trener kvartby med innovervendte knr med joggesko ^^

Skadeforebyggende for knra er det ogs med flate sko (eller knebysko)

Kim Engen

Styrkelfter.

Skrevet av: Kim Engen
15:42 @ 21.02.2012

nsker seg masse masse!! Jeg vil ha:)

Men skal du lpe p mlla feks s er vel ikke disse helt tingen?

Skrevet av: Susanne
15:46 @ 21.02.2012

Riktige sko har veldig mye se, flott at du opplyser om det. Er nok mange der ute som ikke tenker over det :D

Skrevet av: blimotivert
16:01 @ 21.02.2012

barbeintsko <3 sykt digg lfte med :)))) deilig kontakt med "bakken"

Skrevet av: gymbo ;)
16:03 @ 21.02.2012

Bestilt et par til meg og et til mannen n:) ikke dumt als!!:) lekre var di ogs :-)

Skrevet av: Line
16:16 @ 21.02.2012

hehe, fr mange dumme blik nr jeg anbefaler de ta av skoa ja! Men de merker fort det er bedre, s da gr det bra;) trener selv kun p sokkene, men nsker meg sko ala de over her :D

Skrevet av: it's training
16:41 @ 21.02.2012

Ser ut som brytersko! Det er det jeg lfter i for tiden, og det er helt ypperlig!

Et annet tips:

footlocker.com

:D

Skrevet av: Hilde
16:51 @ 21.02.2012

Hvordan mler man fettprosenten selv?

Og s m jeg bare klage... OMG!!!!!! I forrige uke trente jeg veldig bra, var stl hver dag. Trente 5 dager i uka. Denne uka vet jeg ikke om blir like bra, pga. motivasjonen min... Alts, den er drlig FORDI kroppen ikke ser ut!! Jeg fler meg feit og dvaskete. I dag skulel jeg prve noen shortser p prverommet og herregud... rumpa s FLAT ut... wtf? Det var nesten bare magen som s ganske bra ut, enda den ogs har sett sin bedre dager.. Venter snart mensen da, s kan vre at jeg har litt vann i kroppen.

Men serr, magen str ut som en jvla ballong. Silje, jeg trenger hjelp p spisefronten!! Jeg trener bra, men tror ikke jeg spiser bra nok til f ordentlige resultater.

Kan du vre s snill gi meg epost addr di, s jeg kan fortelle deg der hva jeg spiser, slik at du kan rette litt p det? Jeg gir snart opp -.-

Skrevet av: Marie
16:57 @ 21.02.2012

Hva med Vibram Fivefingers, barfot-sko? Enig med deg i bruk av Shox og andre "extrem-sle-sko"!

Ha en fin uke!

Skrevet av: tidfortrening - kristin
17:22 @ 21.02.2012

huff ja.. dette visste jeg jo,men hadde visst glemt det. jeg har slike rosa shox og bruker dem. huff av meg. av med skoa...! takk for pminnelsen :D

Skrevet av: Lovelyliller.com - Helse, livvstil og sunne oppskrifter
17:45 @ 21.02.2012

Kan man ikke bare trene uten sko nr man tar kneby og marklft da? :o

Har ikke rd til all slags sko, men har hrt det skal g greit ta kneby uten sko, og at det er best...

Skrevet av: Kristine
18:13 @ 21.02.2012

Kristine: joda, jeg skriver om det nederst her;)

Skrevet av: Silje Mariela
18:27 @ 21.02.2012

Synes det er innmari deilig gjre de fleste velser uten sko, men det er vel ikke alle treningssenter som setter snn veldig pris p det.

Skrevet av: Fra tjukk til smukk
18:39 @ 21.02.2012

Jeg har ogs de skoene. De er kjempe deilige trene i! :)

Skrevet av: Iina
19:15 @ 21.02.2012

Mine knr gr innover p kneby hvis jeg bruker flate sko.. Skal jeg bare fortsette med de flate skoene, selv om jeg overpronerer? Eller br jeg bruke stabilitetsko?=S

Skrevet av: Mia
19:36 @ 21.02.2012

Hvorfor ikke vektftersko? de er enda bedre for kroppen :)

Skrevet av: Mari
20:14 @ 21.02.2012

Herregud, takk, n forstr jeg hvorfor jeg har ftt vondt i knrne ;)

Skrevet av: Eli
21:25 @ 21.02.2012

Takk for bra tips :) Har bare et par joggesko som er utslitt og jeg trenger nye sko til trening. Har faktisk lurt p hva slags sko som anbefales, s dette tipset passet bra :) Men disse funker vel ikke s bra til g/jogge p mlla osv med? Har ikke s god rd og har egentlig ikke rd til mange forskjellige sko..

Skrevet av: Lise
21:41 @ 21.02.2012

Hei Silje.

Klikket meg innom bloggen din ved en tilfeldighet, og m bare si at jeg ELSKER den!! Tuller ikke, lrer noe nytt HVER eneste gang jeg er innom her..Supert!! St p! Klem:-)

Skrevet av: Anne
22:43 @ 21.02.2012

Gotta love it....:D

Skrevet av: silje's fremgang
23:08 @ 21.02.2012

Kule sko! Mye kulere enn trene i bare sokkene, og n satser jeg p at bulgarsk vil bli lett som en plett. :D

Ha en super dag, ste du! :-*

Skrevet av: Chassi
09:03 @ 22.02.2012

Hvordan virker disse i slen da?

http://nelly.com/no/klr-til-kvinner/sportsklr/sportsko/adidas-performance-878/adizero-cardio-shoes-878198-39/

Har vurdert kjpe de til styrke trening men er kanskje for tykke de og?

Skrevet av: Ingrid k
09:35 @ 22.02.2012

De skoene skal jeg handle s fort lnna kommer inn i mars. Har lenge tenkt p hvilken type sko jeg br trene med nr jeg trener styrke. Har egne lpesko fra lplabbet, men styrkesko har jeg ikke.

Du besvarte mye av sprsmlene mine her. Tusen takk :)

Har for vrig ogs linket til deg i bloggen min. Hper det er ok. Du er en stor inspirasjon!

Skrevet av: wonderwuman
10:25 @ 22.02.2012

Jeg synes ofte det beste er trene styrke i sokkelessen :)

Skrevet av: Kristine
11:19 @ 22.02.2012

Heihei!

Kom over bloggen din for en stund siden og er fast leser. Du virker utrolig dyktig!

Har vrt innom hjemmsiden hvor man kan melde seg p for personlig trener.. jeg vet bare ikke hvordan jeg gjr det? Har utrolig lyst til ta et par timer med deg for jeg nsker s inderlig f trent litt ordentlig og f den kroppen jeg alltid har drmt om! Er det noen mail jeg kan sende til eller et nr ringe for booke en time?

Hper p positivt snarlig svar:)

Julia

Skrevet av: Julia
12:42 @ 22.02.2012

Hilde:Jepp dte er bryterskpo;)

Skrevet av: Silje Mariela
13:13 @ 22.02.2012

wonderwuman:S hyggelig hre !skal sjekke den ut!:)

Skrevet av: Silje Mariela
13:13 @ 22.02.2012

tidfortrening: de er topp de ogs..med leg er ikke fan av utseende p de;P

Skrevet av: Silje Mariela
15:22 @ 22.02.2012

Hei!

Jeg har et sprsml som jeg hper jeg fr svar p: Jeg har bestemt meg for begynne bygge ordentlig muskler, og en av tingene p lista er six-pack, alts mye magemuskler.. Nr jeg sa det til mamma s mente hun bestemt at jeg bare kunne glemme det siden jeg ikke hadde genene til f det.. Jeg mener man kan f til det man vil uansett gener! Hva sier du? jeg er veldig motivert og ble litt trkka p av det kan man si, s hper du har bra tilbakemelding, og evt tips for f best mulig resultat :) jeg er forresten 18 r

Skrevet av: Miri
16:43 @ 22.02.2012

Nr styrkesalen er veldig tom (ala sndags formiddag, tidlige morgener) trener jeg med sklisokker p.... ;) Flaut - men fy som det funer.. =) ENder alltid opp med ta av meg skoene nr jeg trener velser som kneby, mark, beinpress, utfall o.l... Kanskje en vane sak

Skrevet av: martem
19:05 @ 22.02.2012

Hei jeg har lurt p disse Stingray skoene ganske lenge n, men de er selvflgelig utsolgt i min str som er 37. Jeg bruker 37 til vanlig i sko og lurer p om du har erfaring p om jeg da ogs bruker str 37 i Stingeay eller om jeg kan bruke str 38 fks viss de er litt sm i str?

Skrevet av: Anita
10:13 @ 23.02.2012

Anita:De er normale i strl. jeg bruker 37-38 til vanlig. har 38 i disse.

Skrevet av: Silje Mariela
10:14 @ 23.02.2012

For et sammentreff! For noen dager siden sa jeg til min samboer at man ikke skal trene styrke med shox p bena - noe han har gjort i flere r. Jeg sa at jeg hadde hrt at man br ha sko med flate sler for best balanse, kontakt osv.. Men han gadd selvflgelig ikke hre p meg. N skal jeg vise han dette s kanskje han kommer p bedre tanker! :D

Skrevet av: Ann Kristin
12:46 @ 24.02.2012

Mari: Joda, de er ok de ogs. Selv foretrekker jeg disse:)

Skrevet av: Silje Mariela
16:10 @ 02.03.2012

Julia:Heisann Julia!

Beklager sent svar. Benytt contact skjema p FItnessCoachen.no :)

Skrevet av: Silje Mariela
16:11 @ 02.03.2012

Mia:svar er p din blogg:)

Skrevet av: Silje Mariela
16:13 @ 02.03.2012

Hei! Spennende lesning for en ivrig mosjonist. Jeg sliter med kraftig overpronasjon. Br jeg alikevel trene uten sko? Vet du noe om det? Puss och kram

Skrevet av: Viktoria
20:45 @ 22.03.2012

Viktoria:Dakan det vre greit med sko med sler ja.

Skrevet av: Silje Mariela
08:52 @ 30.03.2012

hits