Silje Mariela - BodyWork

Sitter her i sofaen min og er støl i kroppen. Jeg tester ut en litt morsom styrketreningprogramemring for BodyRecomp og jeg kjenner musklene ca er i ferd med å ramle av!

Igår ble det

A1) Markløft

A2) Rumenske Markløft

A3) Gluteham raise

+

B1) Benkpress

B2) Floor Press 

B3) Pushups

Idag blir det 

A1) Frontbøy

A2) Bulgarske Utfall

A3) Nordic Hamstring

 +

B1) Chins

B2) Nedtrekk

B3) Roing 

Etterfulgt av kortintervaller selvsagt .As always. Det er ca 5 minutter med intervalltrening så er man ferdig. Jeg elsker det! Turen hjem benytter jeg til moderat cardio. Bl. a for å forbrenne fettsyrer som nå flyter rundt i blodbanen. Vit at kroppen gledelig lagrer fettsyrene på nytt igjen, så denne delen er faktisk ganske viktig.

Vi jenter kan faktisk noen ganger se at at overkroppen blir slankere og mer definert med mye cardio, mens beina blir større. Du skal ikke se bort i fra at noe fett fra overkroppen lagres på nytt på hofter og lår. Gotta love it huh? Hehe...

Har testet både styrke-og fettforbrenningssekvensene på nåværende kunder og damn om det funker!  Fikk en melding senest igår fra en kunde som gikk ned 8 kilo fra 10. januar til i går kun ved øktene vi har sammen. Er det rart jeg elsker jobben min? ;D

Jeg har forresten bilder og eksempler på dette av meg selv, og jeg gleder (eller Gruer kan du kanskje heller si) til å dele disse med dere når er Fettforbrenning Gjort Enkelt  er klar for bestilling igjen. Tenkte det var på høy tid å vise mitt utgangspunkt, cellulitter og det som er som følge av feil mat og fei treningsprogrammering. Iiiiks....

Veeel...Da skal jeg bruke resten av dagen på mine flotte PTkunder. Ta vare på deg selv i dag og kom deg på trening!!

Klem fra Silje Mariela