Sprit opp fettforbrenningen med ALKOHOL! Eller?

...You wish ! Hehe

(Dette har vrt publisert tidligere, men er en nskeresprise, og ingen dum pminnelse snn n fr helga;)

Heeey alle flotte dere!!ENDELIG FREDAG!! Derfor er det ingenting som passer bedre enn snakke om alkohol her p min ellers s prippne treningsblogg:PVi nsker alle se bra ut, vi nsker alle drikke og vi nsker alle en Fit kropp- Rett p meg om jeg er helt p jordet? Dette gjelder uansett meg;P

Jeg er glad i drikke! Jeg elsker vin og synes l ogs kan vre svrt s uimotstelig i flekkene...DerforAKTER jeg drikke vin nr jeg vil s lenge jeg vil, til jeg dr om s. Til tross for at jeg har gjort det og gjr det, s holder magerutene seg p plass.

Tenkte derfor at jeg ville gi dere noen regler tilDamage-controll.Rdene kommer hovedsaklig fra Martin Berkhan,og jeg gjengir de gledelig siden jeg digger retningslinjene hans p det meste som gjelder kosthold.Tenkte at dette mtte bli et perfekt innlegg n snn rett fr julebordsesongen og ikke minst helga!;)

Ait....



REGLER FOR EN VELLYKKET FYLLEKULE UTEN AT DET GR P BEKOSTNING AV KROPPSKOMPOSISJON:

  • Begrens fettinntak denne dagen tilMAKS 0,3 gram pr kilokroppsvekt. Jeg veier 55- det vilda si maks 16 gram fett denne dagen. Ingenting med andre ord.
  • Begrens karbohydratinntak til 1,5 gram pr kg kroppsvekt. For meg blir dette da 82 gram karbo.(Iiik!!). La karbene primrt komme i fra grnnsaker.
  • Spis s mye proteiner du bare orker.Jepp, det vil si magert kjtt, low-fat cottage cheese, mager kesam,+++
  • Unng drikkevarer som baserer seg hovedsaklig p sukker: Smirnoff Ice anyone? Og desverre ogs l.Her finnes det Lite-varianter forresten.
  • Gode alternativer til drikkevarer med alkohol er flgende: Vin ( Trrere jo bedre for dette formlet), vodka, cognac, whiskey, rom, gin. Bland gjerne i lightbrus.
  • Begrens en slik dag til en gang i uka for opprettholde en ON FIRE fettforbrenning! Og hold deg til dietten resten av uka.


BONUS:Som en liten bonus om du flger disse retningslinjene er at du vil vre svrt s definert dagen derp grunnet lite vann i kroppen..S perfekt mte toppe formen p. I`m not kidding!

Nyt helga og lov meg ikke bli FOR fanatiske da. Det ER lov hygge seg litt innimellom uten tenke kalorier;)

GOD HELG JENTER & GUTTER!!

Stor klem fra SIlje Mariela

(Dette har vrt publisert tidligere, men er en nskeresprise, og ingen dum pminnelse snn n fr helga;)


11 kommentarer // 10.02.2012  @ 18:02 //Mat & Kosthold
Stikkord:
Bra innlegg! Du er ikke helt p jordet, men har rett i at det er det vi nsker, hvertfall de fleste av oss :) Men jeg hrte en gang at alkohol stoppet restitusjonen etter trening i hele 48 timer?

Ha en strlende helg nydelige :)

Skrevet av: Monica
18:13 @ 10.02.2012

Hei Silje! Jeg har begynt hente inspo fra diverse tublr treningssider bla. og jeg ville bare meddele at det ikke er sjeldent jeg finner at folk poster bilde av deg som inspo :-)

Skrevet av: Helene
19:18 @ 10.02.2012

Helene:S hyggelig hre!;) Ha en strlende helg fine du!

Skrevet av: Silje Mariela
19:41 @ 10.02.2012

Jeg prvde dette en gang, og ble kanonfull etter et glass vin (flaut).. Men er vel vinn-vinn, sparer kcal p ikke drikke s mye ogs=)

Skrevet av: Mia
19:42 @ 10.02.2012

Mia:;)

Skrevet av: Silje Mariela
19:43 @ 10.02.2012

Monica:Ha en strlende helg du ogs! ;D akkurta hvor lenge vet jeg ikke men det hemmer protiensyntesen iallefall..men litt m vi ha;)

Skrevet av: Silje Mariela
19:44 @ 10.02.2012

Sykt fan av Deg Silje Mariela<3 prver trene styrke men nr man kun snakker om negative ting da gr det ikke:( prver men det nesten s jeg har lyst til gi opp! men da oppnr jeg ikke det jeg nsker! og det er f en flat og spenstig kropp med masse muskler! men har ikke nok viljestyrke! s jeg lurer p om du har noen tips til meg! nr det gjeller trening! hva man skal gjre fr oppn det man nsker Osv:

Skrevet av: Marianne
12:33 @ 12.02.2012

Syykt bra at du som forbildet vrt nr det gjelder trening,innrmmer at drikker.

Skrevet av: drunkendolls
16:14 @ 12.02.2012

Marianne: frst m innstillinga p plass;)

Skrevet av: Silje Mariela
11:09 @ 15.02.2012

Hei;) kunne du postet hva/hvor mye du spiser den dagen du skal ut og drikke vin? Jeg er helt fersk innenfor dette og skulle hatt noe gtt ut i fra ettersom jeg gr p diett og skal ut neste helg;) hper du har mulighet til svare;) hilsen stine=D

Skrevet av: stine
19:12 @ 21.02.2012

stine:Sk opp "Sprit opp forbrenning med alkohol" S fr du opp et helt innlegg p dette:)

Skrevet av: Silje Mariela
16:10 @ 02.03.2012

hits